あなたにとって理想的な睡眠時間はどのくらいですか?

毎日同じ時間を眠れていますか?

あなたの毎日の睡眠時間はどうでしょう?

今日は、8時間眠れたとか昨日は忙しくて6時間しか眠れなかったなど、毎日同じ時間、寝られていない人もいるのではないでしょうか?

また、いつも同じ時間を寝ているのに朝起きてから眠気があり、
スッキリしないことなどありませんか? 続きを読む あなたにとって理想的な睡眠時間はどのくらいですか?

睡眠時無呼吸症候群の治療ってどのようなことをするの?

睡眠時無呼吸症候群の治療とは?

SASと言われる睡眠時無呼吸症候群の90%を占めるといわれるOSA閉塞性睡眠時無呼吸の治療方法とはどのような物があるのでしょうか? 続きを読む 睡眠時無呼吸症候群の治療ってどのようなことをするの?

質の良い眠りできれいになる3つの方法とは?

眠りながらきれいになる!

睡眠が美容とダイエットに一番効果があり、その効果については「質の良い睡眠が女性をきれいにするこれだけの理由」こちらの記事に書きました。

それではどのような方法できれいになれるのでしょうか?
ビューティースリープと呼ばれるその方法とは? 続きを読む 質の良い眠りできれいになる3つの方法とは?

睡眠時無呼吸症候群の診断方法とは?

診断方法を簡単にまとめました!

睡眠時無呼吸症候群の症状が長く続くことで体に影響が起こることは以前の記事に書いたので参考にしてください。それではどのように睡眠時無呼吸症候群の診断をするのでしょうか?またその基準はどのようになっているのかまとめてみました。 続きを読む 睡眠時無呼吸症候群の診断方法とは?

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