「睡眠のこと」カテゴリーアーカイブ

翌日すっきり起きる方法は寝る姿勢にあった!

あなたの寝ている姿勢で睡眠の質は大丈夫?

毎日の睡眠で翌朝、なんとなく疲れが取れないとか、スッキリ起きられないなど経験されたことはないでしょうか?

実は、このスッキリと起きられない原因は寝ている時の姿勢にあると言うのです。

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あなたにとって理想的な睡眠時間はどのくらいですか?

毎日同じ時間を眠れていますか?

あなたの毎日の睡眠時間はどうでしょう?

今日は、8時間眠れたとか昨日は忙しくて6時間しか眠れなかったなど、毎日同じ時間、寝られていない人もいるのではないでしょうか?

また、いつも同じ時間を寝ているのに朝起きてから眠気があり、
スッキリしないことなどありませんか? 続きを読む あなたにとって理想的な睡眠時間はどのくらいですか?

快適な睡眠のための6つのポイントとは!

快適な睡眠をとるためのポイントとは!

快適な睡眠をとるためには、生活習慣でいくつか気をつけることがあります。以下に快適な睡眠をとるためのポイントをまとめてみましたので参考にしてください。

適度な運動と食事

適度な運動は、疲労回復・ストレス解消のために効果をもたらし、快適な睡眠をもたらします。
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